Ho về đêm là tình trạng phổ biến ở cả người lớn và trẻ em, khiến người bệnh bị gián đoạn giấc ngủ, mệt mỏi, suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân gây ho về đêm là gì? Làm sao để giảm ho và ngăn ngừa tái phát hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để chủ động chăm sóc hệ hô hấp đúng cách.

1. Nguyên nhân gây ra ho về đêm

Ho về đêm thường xuất phát từ sự tương tác của các yếu tố bệnh lý, môi trường và sinh hoạt mà biểu hiện rõ nhất khi cơ thể ở tư thế nằm hoặc trong trạng thái nghỉ ngơi ban đêm.

1.1. Nguyên nhân do lối sống, môi trường và các yếu tố khác

  • Môi trường phòng ngủ:
  • Không khí khô: Máy điều hòa, lò sưởi, hoặc thời tiết hanh khô làm giảm độ ẩm trong phòng ngủ, khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô, gây kích ứng và ho.
  • Chất gây dị ứng: Bụi nhà, mạt bụi, lông vật nuôi, phấn hoa, nấm mốc tích tụ trên ga giường, gối, thảm, rèm cửa có thể kích hoạt phản ứng dị ứng và ho khi hít phải suốt đêm.
  • Tư thế ngủ: Nằm ngửa hoàn toàn có thể khiến dịch tiết từ mũi xoang hoặc axit dạ dày dễ dàng chảy ngược xuống họng hơn, làm trầm trọng thêm tình trạng ho.
  • Hút thuốc lá (chủ động và thụ động): Chất độc từ khói thuốc gây tổn thương và kích ứng mãn tính đường thở. Khi nằm ngủ, cơ thể ít vận động, các chất độc và dịch tiết có thể tích tụ, làm tăng mức độ nhạy cảm và gây ho về đêm.

1.2. Nguyên nhân do bệnh lý 

  • Viêm đường hô hấp trên và hội chứng chảy dịch mũi sau (Postnasal Drip)
  • Hen phế quản
  • Viêm phế quản mãn tính/COPD
  • Trào ngược dạ dày – thực quản 

1.3 Nguyên nhân do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc hạ huyết áp nhóm ức chế men chuyển (ACE inhibitors) có thể gây ho khan mãn tính, và cơn ho này thường nặng hơn vào ban đêm do cơ chế sinh lý hoặc tương tác với tư thế nằm.

2. Cách điều trị ho về đêm

Điều trị ho khan về đêm cần tập trung vào việc xác định và xử lý nguyên nhân gốc, kết hợp với các biện pháp giảm triệu chứng để cải thiện giấc ngủ. 

Bạn có thể tham khảo việc sử dụng Thuốc ho bổ phế Bảo Thanh để trị ho, tiêu đờm, nâng cao sức khỏe hô hấp, nhờ đó, xoa dịu các cơn ho về đêm, tìm lại giấc ngủ ngon. 

Bảo Thanh là sản phẩm thuốc ho bổ phế được phát triển trên nền tảng bài thuốc cổ phương lịch sử hơn 300 năm, gia thêm các vị thuốc dân gian Việt Nam.

Thuốc phát huy tác dụng toàn diện theo nguyên lý Đông y: không chỉ trừ ho, hóa đờm hiệu quả; mà còn bổ phế, tăng cường sức khỏe hô hấp, giúp ngăn ngừa tái phát hữu hiệu.

Từ sự thấu hiểu nhu cầu của người tiêu dùng, Bảo Thanh đã phát triển thành các dòng sản phẩm đa dạng, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình, từ trẻ nhỏ, người lớn tới người già, giúp cả nhà an tâm về sức khỏe hô hấp:

  • Siro & viên ngậm Bảo Thanh truyền thống, từ năm 2006 – Trị ho, tiêu đờm, bổ phế cho trẻ em từ 30 tháng tuổi và người lớn.
  • Siro & viên ngậm Bảo Thanh NS (No Sugar – Không đường) – Phù hợp cho người kiêng đường hoặc cần kiểm soát lượng đường.
  • TPBVSK Siro Bảo Thanh trẻ em – Được nghiên cứu chuyên biệt cho trẻ từ 6 tháng tuổi.

Đặc biệt, với Viễn chí, Mật ong là các thành phần có hiệu quả tốt cho chứng ho về đêm, siro Bổ phế Bảo Thanh trẻ em thích hợp sử dụng để hỗ trợ giảm ho về đêm cho trẻ, giúp bé ngủ ngon giấc.

3. Các biện pháp hỗ trợ giảm ho về đêm

Bên cạnh việc điều trị nguyên nhân, cần kết hợp thay đổi lối sống và môi trường phòng ngủ để cải thiện triệu chứng ho về đêm: 

  • Tránh ăn quá no hoặc ăn các thực phẩm dễ gây trào ngược (cay, nóng, nhiều dầu mỡ, cà phê, rượu bia) vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ngủ 2-3 giờ.
  • Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ: Thường xuyên giặt ga trải giường, vỏ gối, rèm cửa để loại bỏ bụi, mạt bụi và các tác nhân gây dị ứng.
  • Hạn chế nuôi thú cưng trong phòng ngủ nếu bạn bị dị ứng lông vật nuôi.
  • Tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc thụ động trong phòng ngủ.
  • Giữ nhiệt độ phòng ngủ ổn định, không quá lạnh hoặc quá nóng.
  • Kiểm soát độ ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm thông minh để duy trì mức ẩm 40-60% trong phòng ngủ.

Đồng thời, thay đổi tư thế ngủ:

  • Dùng gối cao hơn: Giúp trọng lực giữ axit dạ dày ở lại trong dạ dày và ngăn dịch mũi xoang chảy ngược xuống họng.
  • Nằm nghiêng sang trái: Một số nghiên cứu cho thấy tư thế này có thể giúp giảm trào ngược axit.

Ho về đêm là tình trạng khá phổ biến, nhiều người có thể gặp phải. Việc nhận diện đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp điều trị, phòng ngừa phù hợp sẽ giúp kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Ưu tiên chăm sóc sức khỏe đường hô hấp và tạo lập một môi trường ngủ tối ưu là chìa khóa để có được giấc ngủ ngon và chất lượng.